室內(nèi)劃船的好處 劃船器可提供完整的身體鍛煉。

劃船器訓(xùn)練使用上半身，下半身和核心肌肉群，在運動中產(chǎn)生大量的卡路里需求。

此外，這些肌肉在運動后的一段時間內(nèi)會繼續(xù)燃燒多余的卡路里。

使用劃船器的好處：

?低沖擊力（膝蓋和腳踝更輕松）

?高卡路里燃燒器（因為它調(diào)動了很多肌肉群）

?有益于關(guān)節(jié)健康（關(guān)節(jié)可通過大范圍的動作運動）

?上身（完成劃槳行程）

?下半身（腿啟動發(fā)力）

?背部和腹部同樣得到鍛煉！

?的有氧健身（非常適合心血管健康）

?緩解壓力（全面健康）

劃船時使用的主要肌肉是：

?-股四頭肌-臀肌

?-腘繩肌-下背部肌群

?-菱形肌-斜方肌

?-后三角肌-豎脊肌

?-二頭肌-腹肌