體育對人的身體素質(zhì)是一個(gè)很大的鍛煉。接下為您簡單總結(jié)一下體能和體育鍛煉的知識:

1.什么是體能？

體能，大多數(shù)人都聽過一些直觀的表達(dá)，比如:體能不足，體能耗盡，XX體能真好……但是，我們更應(yīng)該問“什么是體能？”這個(gè)概念估計(jì)很多人都不清楚。

一般來說，體能可以從我們的日常語言中理解為可以儲(chǔ)存和釋放的東西。所以，要想知道這種東西是什么，就得從人體來分析。從人體的形態(tài)分析，體能顯然不是身體的儲(chǔ)能程度。同樣，也不是關(guān)于血糖儲(chǔ)存的程度(與糖尿病患者相比)。其實(shí)從這里就可以知道，體力不應(yīng)該是一種物質(zhì)。那么，到底什么是體能？

對于體能教練來說，他們把除了專項(xiàng)以外的所有能力都?xì)w入體能范疇。在教科書中，對身體素質(zhì)的解釋也很簡單——身體素質(zhì)包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)三個(gè)方面。體型是指身體的基本結(jié)構(gòu)特征，如基本身高、體重、臂長、腿長等。身體的功能就是身體各個(gè)器官系統(tǒng)的功能，比如代謝能力，免疫能力等等。體能通常被認(rèn)為是“體能”的主要內(nèi)容，包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等。所以大致來說，體能是指人體的基本運(yùn)動(dòng)能力，包括三個(gè)方面:一是身體形態(tài)，二是身體機(jī)能，三是身體素質(zhì)；它是一種滿足運(yùn)動(dòng)需要的綜合運(yùn)動(dòng)能力。

2.什么是體能鍛煉？

體能鍛煉是對人體系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以提高人的走、跑、跳、投、爬、爬、跳的能力。這是一個(gè)完整而全面的過程。通過多學(xué)科支持，交叉學(xué)科，借鑒其他領(lǐng)域的成果和先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合人體系統(tǒng)和體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，對人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)行針對性的鍛煉，包括整個(gè)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)輔助系統(tǒng)的優(yōu)化鍛煉。整個(gè)體育鍛煉是鍛煉人體所有主要運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)輔助系統(tǒng)的完整過程。

通過體能鍛煉，兒童可以有效地提高身體健康、工作能力和對訓(xùn)練、比賽的適應(yīng)能力，有利于兒童掌握復(fù)雜、先進(jìn)的技術(shù)，為專項(xiàng)成績的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。